عنوان دوره آموزشی: ارگونومی طراحی پست کار

وبینار آموزشی با حضور

جناب آقای دکترمحسن پورصادقیان: عضو هیئت علمی مهندسی بهداشت حرفه ای و ایمنی کار دانشگاه،مشاور و مدرسHSE ارگونومی در صنایع کشور

• لطفا با مشخصات کامل وارد وبینار شوید.
• هزینه حضور در دوره :رایگان
• هزینه اعطای گواهی حضور: 50 هزارتومان

جهت دریافت جزوه آموزشی وبینار ارگونومی طراحی پست کار (1) کلیک نمایید.

جهت دریافت جزوه آموزشی وبینار ارگونومی طراحی پست کار (2) کلیک نمایید.

دوره آفلاین: اگر امکان شرکت در دوره آنلاین ارگونومی طراحی پست کار را نداشته اید، جهت شرکت در دوره آفلاین و دریافت راهنمایی بیشتر با شماره  09190422780 تماس بگیرید تا تیم باما HSE به شما کمک کنند.

با عنایت به وبینار فوق، مطلب زیر می تواند برای شما مفید باشد.

ارگونومی طراحی ایستگاه کاری

در چشم انداز صنعتی پر سرعت امروز، اطمینان از آسایش و رفاه کارگران از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از جنبه های کلیدی که به شدت به این امر کمک می کند، طراحی ارگونومیک ایستگاه های کاری صنعتی و اداری است. با ایجاد محیط های کاری که متناسب با نیازهای کارکنان است، کسب و کارها می توانند بهره وری را افزایش دهند، خطر آسیب ها را کاهش دهند و فرهنگ کاری مثبت را تقویت کنند.

ارگونومی چیست؟

ارگونومی علم طراحی و چیدمان فضاهای کاری برای بهینه سازی عملکرد و رفاه انسان است. توانایی‌ها و محدودیت‌های فیزیکی، شناختی و عاطفی افراد را در نظر می‌گیرد و با هدف ایجاد محیطی که کارایی، راحتی و ایمنی را ارتقا می‌دهد.

سرمایه گذاری در طراحی ارگونومیک می تواند مزایای زیادی هم برای کارکنان و هم برای مشاغل داشته باشد. در اینجا چند دلیل کلیدی وجود دارد که چرا باید در اولویت قرار گیرد:

• بهره وری افزایش یافته: زمانی که ایستگاه های کاری با در نظر گرفتن ارگونومی طراحی می شوند، کارکنان می توانند وظایف خود را با کارایی بیشتری انجام دهند. با کاهش حرکات غیرضروری، به حداقل رساندن فشار فیزیکی و دسترسی آسان به ابزار و تجهیزات، کارگران می‌توانند بدون اینکه ناراحتی یا خستگی مانع از آن شوند، روی وظایف خود تمرکز کنند.
• کاهش خطر آسیب: ایستگاه های کاری با طراحی ضعیف می تواند منجر به اختلالات اسکلتی عضلانی (MSDs) مانند کمردرد، سندرم تونل کارپال و کشیدگی گردن شود. این آسیب‌ها نه تنها باعث ناراحتی جسمی می‌شوند، بلکه منجر به کاهش بهره‌وری و افزایش غیبت می‌شوند. اصول طراحی ارگونومیک با اطمینان از وضعیت بدنی مناسب، کاهش حرکات تکراری و حمایت کافی از بدن به پیشگیری از چنین آسیب‌هایی کمک می‌کند.
• رضایت کارکنان: زمانی که کارکنان در محیط کاری خود احساس راحتی و حمایت کنند، رضایت کلی شغلی آنها افزایش می یابد. این به نوبه خود منجر به سطوح بالاتر تعامل، انگیزه و وفاداری نسبت به سازمان می شود. کسب و کارها با اولویت دادن به رفاه خود می توانند یک فرهنگ کاری مثبت ایجاد کنند که افراد با استعداد را جذب و حفظ کند.

عناصر کلیدی طراحی ارگونومیک

برای ایجاد ایستگاه های کاری ارگونومیک موثر، کسب و کارها باید عناصر کلیدی زیر را در نظر بگیرند:

1. نشیمنگاه های قابل تنظیم: ارائه صندلی ها، میزها و سطوح کاری قابل تنظیم به کارکنان این امکان را می دهد که ایستگاه های کاری خود را بر اساس نیازهای فردی خود سفارشی کنند. این امر پوسچر مناسب بدن را تضمین می کند و خطر فشار یا ناراحتی را کاهش می دهد.
2. نور مناسب: نور کافی برای کاهش فشار چشم و حفظ تمرکز بسیار مهم است. نور طبیعی باید تا حد امکان به حداکثر برسد و در صورت نیاز با روشنایی کار تکمیل شود.
3. ابزار و تجهیزات ارگونومیک: استفاده از ابزار و تجهیزاتی که با توجه به ارگونومی طراحی شده اند، می تواند بهره وری را تا حد زیادی افزایش دهد و خطر آسیب را کاهش دهد. به عنوان مثال می توان به صفحه کلیدهای ارگونومیک، موس و ابزارهای دستی اشاره کرد که موقعیت طبیعی دست و مچ را ارتقا می دهند.
4. سازماندهی و دسترسی: یک ایستگاه کاری به خوبی سازماندهی شده، حرکات غیر ضروری را به حداقل می رساند و کارایی را ارتقا می دهد. ابزارها، مواد و لوازم را باید در دسترس قرار دهید تا از خم شدن یا رسیدن بیش از حد جلوگیری شود. یکی از کارآمدترین روش ها برای سازماندهی ایستگاه کاری روش 5S است.
5. مناطق استراحت: ارائه مناطق استراحت تعیین شده، کارکنان را تشویق می کند که به طور منظم استراحت کنند و در فعالیت هایی شرکت کنند که آرامش و تجدید قوا را تقویت می کند. این به جلوگیری از خستگی و حفظ بهره وری در طول روز کاری کمک می کند.

پیاده سازی طراحی ارگونومیک

برای اجرای موثر طراحی ارگونومیک، کسب و کارها باید مراحل زیر را دنبال کنند:

1. انجام یک ارزیابی محل کار: ارزیابی محیط کار فعلی برای شناسایی مناطقی که نیاز به بهبود دارند. این را می توان از طریق بازخورد کارکنان، مشاهده و مشاوره با متخصصان ارگونومیک انجام داد.
2. کارکنان را درگیر کنید: کارکنان را با جستجوی نظرات و بازخورد آنها در فرآیند طراحی درگیر کنید. آنها کسانی هستند که روزانه از ایستگاه های کاری استفاده می کنند و می توانند بینش ارزشمندی در مورد نیازها و ترجیحات خود ارائه دهند.
3. آموزش کارکنان: آموزش هایی را در مورد شیوه های ارگونومی مناسب، از جمله وضعیت قرارگیری صحیح، تکنیک های بلند کردن و راه اندازی ایستگاه کاری ارائه دهید. یادآوری های منظم و دوره های تکمیلی می تواند به تقویت این شیوه ها کمک کند.
4. ارزیابی منظم: به طور مستمر اثربخشی طراحی ارگونومیک را با نظارت بر بازخورد کارکنان، ارزیابی میزان آسیب و انجام تنظیمات لازم بر اساس نیازها یا فناوری های در حال تغییر ارزیابی کنید.

ارگونومی طراحی ایستگاه کاری اداری

در دنیای امروزی، زمان قابل توجهی را در مقابل رایانه یا ایستگاه های کاری خود می گذرانیم. این نشستن طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله کمردرد، گردن درد و فشار چشم شود. برای رسیدگی به این مشکلات، ایجاد یک ایستگاه کاری ارگونومیک که وضعیت مناسب بدن را ارتقا می دهد، فشار وارده بر بدن را کاهش می دهد و بهره وری را بهبود می بخشد، بسیار مهم است.

1. صندلی: اولین و مهمترین عنصر یک ایستگاه کاری ارگونومیک یک صندلی راحت و قابل تنظیم است. یک صندلی خوب باید دارای ارتفاع، تکیه گاه و دسته های قابل تنظیم باشد. همچنین برای جلوگیری از کمردرد باید حمایت خوبی از کمر داشته باشد. هنگام نشستن روی صندلی، پاهای شما باید صاف روی زمین باشد و زانوهای شما باید زاویه 90 درجه داشته باشند. از روی هم زدن پاها یا نشستن روی پاها خودداری کنید زیرا باعث کاهش جریان خون در پاهای شما می شود.
2. میز: میز دومین عنصر مهم در یک ایستگاه کاری ارگونومیک است. باید در ارتفاع راحت باشد به طوری که هنگام تایپ آرنج شما زاویه 90 درجه داشته باشد. همچنین میز باید فضای کافی برای قرار دادن رایانه، صفحه کلید، ماوس و سایر وسایل ضروری شما داشته باشد. اگر از لپ‌تاپ استفاده می‌کنید، از پایه لپ‌تاپ یا کیبورد و ماوس خارجی استفاده کنید تا از قوز کردن روی صفحه‌نمایش جلوگیری کنید.
3. مانیتور: مانیتور باید در سطح تراز چشم باشد تا از کشیدگی گردن جلوگیری شود. همچنین باید در فاصله مناسبی از چشمان شما باشد تا از خستگی چشم جلوگیری شود. فاصله ایده آل به اندازه یک بازو از صورت شما فاصله دارد. اگر از چندین مانیتور استفاده می کنید، مطمئن شوید که در یک ارتفاع و فاصله از چشمان شما قرار دارند.
4. نورپردازی: نور خوب برای یک ایستگاه کاری اداری بسیار مهم است. نور باید به اندازه کافی روشن باشد که از خستگی چشم جلوگیری کند، اما آنقدر روشن نباشد که باعث تابش خیره کننده روی صفحه شود. نور طبیعی بهترین گزینه است، اما اگر امکان پذیر نیست، از چراغ رومیزی یا نورپردازی بالای سر استفاده کنید.
5. صفحه کلید و ماوس: صفحه کلید و ماوس باید در فاصله مناسبی از بدن شما باشند تا از کشیدگی شانه و بازو جلوگیری شود. صفحه کلید باید دارای زاویه شیب منفی باشد تا مچ دست شما در حالت خنثی بماند. استفاده از صفحه کلید یا ماوس ارگونومیک را برای کاهش فشار روی دست ها و مچ ها در نظر بگیرید.
6. زیرپایی: اگر هنگام نشستن روی صندلی پاهای شما به زمین برخورد نمی کند، از یک زیرپایی برای حمایت از پاهای خود استفاده کنید. زیرپایی می تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار روی پاهای شما را کاهش دهد.
7. زمان استراحت: حتی با بهترین راه اندازی ایستگاه کاری ارگونومیک، استراحت مکرر ضروری است. نشستن طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلف از جمله چاقی، دیابت و بیماری قلبی شود. هر یک ساعت استراحت کوتاهی برای ایستادن، حرکات کششی یا راه رفتن داشته باشید.

نتیجه گیری

سرمایه گذاری در طراحی ارگونومیک یک موقعیت برد-برد هم برای کارکنان و هم برای مشاغل است. با ایجاد ایستگاه های کاری که راحتی، ایمنی و کارایی را در اولویت قرار می دهند، سازمان ها می توانند بهره وری را بهبود بخشند، آسیب های محل کار را کاهش دهند و فرهنگ کاری مثبت را تقویت کنند. با رویکرد صحیح و ارزیابی مداوم، طراحی ارگونومیک می تواند به سنگ بنای موفقیت در چشم انداز صنعتی امروز تبدیل شود.

"شرکت فناور آتی سلامت محیط کار و پویا، دارای مجوز برگزاری دوره های آموزشی از مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان فنی و حرفه ای کشور،مجوز کانون تبلیغات از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و مجوز فناوری تحت حمایت پارک علم و فناوری یزد می باشد."